Selon les préceptes de l’Ayurveda, une ancienne médecine indienne liée au yoga, la santé est l’harmonie entre le corps, l’esprit, les sens et l’essence. Et il est intéressant de constater que le corps n’est qu’un des quatre facteurs mentionnés pour un individu en bonne santé.
Cela s’explique par le concept ayurvédique selon lequel toutes les maladies se manifestent d’abord dans l’esprit, puis, si les conditions favorables sont réunies, dans le corps physique. Vous voulez en savoir plus sur la médecine ayurvédique ? Alors suivez l’article ci-dessous !
Qu’est-ce que la médecine ayurvédique ?
Selon le thérapeute corporel ayurvédique Pedro Nebesnyj, « le secret d’une bonne santé consiste à réapprendre à gérer le corps et l’esprit ». Toutefois, cela ne signifie pas qu’il faille penser à un rhume pour l’attraper. En effet, les prédispositions mentales ou les empreintes dérivées des habitudes et des actions faites dans cette vie et dans une autre peuvent entraîner une maladie.
Imaginez une graine. Elle contient le potentiel pour faire pousser un arbre énorme. Mais si nous utilisons la technique japonaise du Bonsaï pour contrôler sa taille, il peut devenir un buisson. De même, nous sommes susceptibles d’acquérir des maux qui peuvent nous affecter, et permettre que cela se produise et ceci dépend entièrement de nous.
Ayurveda : la prévention reste le meilleur remède
Selon la consultante ayervédique Marcia de Luca, l’ayurveda est un système de guérison qui enseigne la prévention des maladies. Toujours selon le spécialiste, « dans cette science, on croit qu’il n’est pas nécessaire d’être malade pour guérir, mais qu’il faut guérir avant d’être malade, en maintenant un style de vie et un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme pour atteindre cet objectif ».
Marcia parle également de ce qui peut conduire à l’apparition de troubles dans le corps humain. La base de toute maladie est l’accumulation de toxines dans notre physiologie, qui vont s’accumuler dans les canaux subtils et perdre le flux naturel spontané du prana. Cette interruption va commencer à provoquer un déséquilibre dans notre physiologie. Selon la propension individuelle de chacun, ce déséquilibre se propage et imprègne l’organe où cette personne a une plus grande propension », explique-t-il.
L’Ayurveda travaille principalement à la prévention des maladies. C’est pourquoi une grande importance est accordée à l’alimentation, car c’est une chose que nous ne manquons guère de faire chaque jour, au moins trois fois, de notre vivant. Alors, notre nourriture quotidienne devient notre médicament. On peut en dire autant de la pratique du yoga, qui vise à purifier le corps et l’esprit par des exercices (postures), la respiration (pranayama) et la méditation.
Peut-on considérer l’alimentation comme l’un des principaux facteurs de l’ayurvéda ?
Oui, mais il est important de se rappeler que le régime ayurvédique change d’une personne à l’autre en raison de facteurs tels que l’âge, le sexe, les doshas et autres. C’est sur la base d’une prescription alimentaire spécifique que l’individu atteint l’équilibre de son énergie.
Ce régime étant plus holistique, chaque praticien doit suivre certaines règles alimentaires de base. Déterminer la quantité de nourriture que vous devez consommer chaque jour, par exemple, est un bon début. Après tout, cela permet de stabiliser l’énergie dépensée pour la digestion.
Un autre facteur crucial de l’ayurveda est de rechercher des aliments frais de saison, sans pesticides ni additifs. L’adoption de ces principes est la clé pour prévenir l’apparition de déséquilibres.
Si nous pouvons discuter des nombreux avantages de ces pratiques anciennes pour divers types d’affections, nous pouvons nous en tenir à deux des plus grands maux du monde moderne : le mal de dos sans cause spécifique et le stress.
Le yoga : traitement naturel du mal de dos
Une étude menée par la « Yoga Health Foundation » a conclu que le yoga peut être très efficace pour le traitement du mal de dos. Dans cette recherche, un groupe témoin a privilégié les exercices de yoga tandis que l’autre a privilégié les exercices courants et un manuel contenant des conseils de soins quotidiens. Le premier groupe a montré une grande amélioration qualitative et quantitative pendant 14 semaines.
Cela se produit parce que la colonne vertébrale est la ligne directrice qui guide toutes les positions de yoga. La colonne vertébrale est responsable de la tonicité du corps et sans elle, nous ne pourrions pas courir, nous asseoir, marcher ou nous tenir debout. Il abrite un complexe nerveux vital qui coordonne les fonctions de transmission de l’influx nerveux du cerveau aux membres.
Si la douleur ressentie par une personne n’a pas de cause spécifique, c’est-à-dire qu’elle n’est pas le symptôme d’une hernie, d’un pincement de nerf ou de quoi que ce soit d’autre diagnostiqué cliniquement, le yoga peut aider. Avec une pratique continue, il est possible de réduire certains types d’inconfort, comme dans le bas du dos, par exemple.
L’Ayurveda : un remède contre le stress
Selon la bibliothèque virtuelle de santé du ministère de la santé, le stress est « la réaction naturelle du corps qui se produit lorsque nous sommes confrontés à des situations de danger ou de menace ». Ce mécanisme nous met dans un état d’alerte ou d’alarme, provoquant des changements physiques et émotionnels.
Un facteur important du stress est la perception que l’individu a du facteur stressant et de la sensation qu’il provoque. Cette conséquence peut être atténuée par le yoga de plusieurs manières.
Avec des exercices conscients, il est possible d’obtenir un soulagement grâce à l’effort contrôlé des postures (asanas). Ainsi que l’amélioration du système immunitaire en réponse à l’inflammation. C’est ce qu’indique une recherche du Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior de l’Université de Los Angeles (UCLA).
En plus de résoudre les problèmes physiques, le silence et la concentration de la pratique du yoga peuvent procurer à l’individu une intense relaxation mentale.
La respiration joue un rôle clé dans le traitement, car elle permet d’attirer le praticien vers le moment présent. Être dans le présent, c’est trouver le centre qui augmentera votre résistance au stress quotidien.
La nutrition moderne et la nutrition ayurvédique peuvent-elles aller de pair ?
Bien que les connaissances de l’homme aient énormément évolué au fil du temps, sa physiologie reste inchangée. Il faut même plusieurs milliers d’années pour qu’un nouveau changement se produise dans le corps.
Les principes de la nutrition ayurvédique sont pratiqués avec succès depuis de nombreuses générations. En d’autres termes, ils ne sont pas une mode qui peut être modifiée à chaque nouvelle découverte scientifique. L’Ayurveda recommande la consommation d’un régime varié et coloré, basé sur des aliments naturels et frais, respectueux de l’environnement, avec modération et révérence, attributs diététiques actuellement recommandés par l’OMS.